一、确认主板型号和当前版本
用 CPU-Z、AIDA64 或主板厂商工具读取型号与 BIOS 版本，到官网支持页面核对最新版本和更新说明。跨代升级、测试版 BIOS 要格外谨慎。
二、确认更新方式和风险
优先使用厂商提供的 Windows 下刷新工具或 BIOS 内置的 EZ Flash / Q-Flash。更新过程中断电会导致主板无法开机，笔记本务必接电源，台式机建议接 UPS。更新前记录当前的启动顺序、XMP、风扇曲线等设置，刷新后通常会被重置。
三、确认是否需要更新
如果系统稳定、没有兼容性问题、也没有安全漏洞通告，不必追新。需要更新的典型场景：新 CPU 不被识别、内存兼容性差、NVMe 或雷电设备异常、厂商修复了严重漏洞。
更新 BIOS 前先备份重要数据，并确保知道如何用 Clear CMOS 恢复默认设置。